Existem muitas dúvidas acerca de qual a forma correta de tomar os suplementos, se é melhor consumir o pó ou as cápsulas. Será que depende da pessoa? Do organismo? Da idade? Do tipo de suplemento?
Não existe a forma “certa” de consumir. Tanto os suplementos em pó como os suplementos em cápsula têm benefícios e limitações. Resolvemos reunir os pontos positivos e negativos de cada uma das duas opções para lhe ajudar a decidir qual a maneira mais indicada para você.
Suplementos em pó
Vantagens:
- Podem ser facilmente adicionados a sucos, molhos, guisados, massa de pão, pirão etc;
- Permitem o total controle sobre a dosagem a ser aplicada. Se estiver preparando biscoitos para toda a família pode acrescentar à massa a quantidade certa tendo em conta o número de pessoas que vai servir (1 colher de chá por pessoa).
Desvantagens:
- O sabor, por vezes, não é o mais agradável;
- Necessário armazená-los em um local limpo e ter instrumentos, como uma colher ou balança, para a preparação da suplementação a tomar.
Suplementos em cápsula
Vantagens:
- Por estarem revestidos, não têm sabor;
- Podem ser facilmente ingeridas em qualquer lugar e, até mesmo, em andamento, não sendo necessário uma colher ou balança para determinar a dose. Igualmente podem facilmente ser mantidas na mala;
- Inocuidade. Mesmo estando em um local com o ar sujo / contaminado, é seguro suplementar com cápsulas visto que o suplemento quase não fica exposto ao ambiente, ao contrário do que acontece quando preparamos uma suplementação com pó.
Desvantagens:
- A suplementação em cápsula não permite a dosagem de acordo com a necessidade / experiência;
- Geralmente os suplementos em cápsula são mais caros do que os suplementos em pó;
- Alguns adultos e muitas crianças têm dificuldade em engolir cápsulas.
Quer saber onde encontrar os suplementos Nutriboty mais perto de si? Clique aqui.
