Banana

Originárias do sudeste asiático, as bananas são pseudobagas da bananeira, uma planta pertencente à família Musaceae. Hoje em dia, podem ser facilmente encontradas em zonas tropicais. Existem diversos tipos de banana – desde as de polpa macia, às de polpa mais rija e casca mais firme e verde, conhecidas como banana-pão em português. Por serem muito nutritivas e versáteis, são a base da dieta de múltiplos povos em regiões tropicais. São ricas em vitamina A, vitamina C, fibras e potássio; e são compostas em 75% de água e 25% de matéria seca.

A Banana na Medicina Natural

• Regula o intestino por ser rica em fibras que aliviam a prisão de ventre e ajuda no tratamento da diarreia, especialmente quando consumida mais verde, ao aumentar a absorção de água e eletrólitos pelo intestino, o que diminui a frequência das evacuações prevenindo a desidratação;
• Ajuda a controlar o peso ao diminuir o apetite por ser rica em fibras, que prolongam a digestão dos alimentos;
• Previne cãibras musculares por ser rica em potássio e magnésio, que ajudam na contração e recuperação muscular;
• Reduz a pressão arterial também graças à ação dos minerais potássio e magnésio, que relaxam os vasos sanguíneos e facilitam a circulação do sangue;
• Promove a saúde mental dada a ação do aminoácido triptofano (cria hormonas promotoras do bom humor e relaxamento) e do mineral magnésio (reduz a ansiedade e previne a depressão).