Cuidar de nós mesmos é praticar o amor próprio e quando falamos em rituais de autocuidado referimo-nos à atenção que damos às nossas necessidades pessoais e ao desenvolvimento de práticas que estimulam o nosso bem estar, práticas estas que talvez não exijam tanto do seu tempo como você pensa, pois, neste aspecto, pequenos gestos geram grandes resultados, então lembre-se que, hidratar-se e alimentar-se bem, tomar um banho relaxante depois de um dia longo, exercitar, meditar ou simplesmente reservar um tempo de qualidade para si longe das responsabilidades, são simples ações que podem melhorar vários aspectos em prol da sua qualidade de vida.
Os óleos essenciais são grandes aliados dos processos de autocuidado, inclusive, os óleos essenciais são aliados dos seres humanos há séculos, tendo sido desde sempre utilizados em tratamentos estéticos e resolução de vários problemas de saúde, e actualmente, cada vez mais têm sido escolhidos como resposta para várias questões, pois estes milagrosos extratos vegetais possuem capacidade para fortalecer as funções físicas e mentais, assim como a imunidade do corpo em geral.
Podem ser utilizados de várias formas, dependendo da sua necessidade e objectivo. Caso o seu objectivo seja trabalhar a sua mente para a resolução de questões como fadiga, ansiedade, insônia, medo ou estresse, o ideal é optar pela aromaterapia com o auxilio de difusores.
Para complicações físicas, como dores musculares, má circulação e outras, é mais recomendável a utilização dos óleos em massagens, mas tome cuidado pois apesar de serem 100% naturais, não devem ser aplicados directamente sobre a pele, deve diluir algumas gotas dos óleos essenciais em óleos vegetais ou cremes que usa normalmente. Para o uso estético e resolução de problemas como manchas na pele, oleosidade, acne ou até mesmo queda capilar, as recomendações são as mesmas. Deve misturar algumas gotas do óleo essencial ao seu gel de limpeza, creme hidratante ou óleo base (amêndoas, coco).
Dicas de rituais de autocuidado com óleos essenciais Nutriboty
1. Escalda pés com óleo essencial de eucalipto globulus e mopane
Proporcionar um momento relaxante para os nossos pés é essencial, uma vez que eles o sustentam o dia todo.
Coloque em uma banheira (não plástica) água quente, sal grosso e algumas gotas do óleo essencial de eucalipto e de óleo essencial de mopane, e repouse os seus pés dentro da água por 15 minutos. Estes dois óleos possuem propriedades antifúngicas e antissépticas, sendo uma opção perfeita para quem sofre com fungos.
2. Tratamento capilar com óleo de alecrim
Os benefícios do alecrim para o cabelo são vários. Ele não só estimula o crescimento capilar, como ainda fortalece os fios, oferece açcão antioxidante, controle da oleosidade e caspa. Para beneficiar do seu poder é simples. Faça chá de alecrim com a super infusão de folhas soltas e intensifique o mesmo com 3 gotas de óleo essencial de alecrim Nutriboty, massageie o couro cabeludo e deixar actuar durante a noite, lavando bem na manhã seguinte.
3. Automassagens ou banhos relaxantes com óleo de gerânio rosa
Actos tão simples e fáceis de inserir na sua rotina são capazes de gerar resultados incríveis.
Para quem sofre com problemas como acne, retenção de líquidos e alergia cutânea, o óleo de gerânio rosa é uma grande ajuda pois este óleo essencial proporciona efeito calmante, anti-inflamatório e antibacteriano. Para utilizá-lo aplique 2 gotas no seu gel de banho, ou na esponja que utiliza para limpar a pele em conjunto com sabonete. Os resultados serão visíveis.
4. Aromaterapia com óleo essencial de cidreira
Em busca do alivio do estresse e ansiedade, muitas pessoas encontraram o conforto em práticas como a meditação e a aromaterapia e neste aspecto a lavanda é muito famosa, mas sabia que o óleo essencial de cidreira para além de proporcionar alívio para dores de cabeça, também possui ação calmante e estimula o bom humor? Pois é! Então agora que já sabe, antes de começar o seu dia, faça os possíveis de tirar pelo menos 10 minutos do seu tempo para se sentar em silêncio com o difusor ligado com 3 gotas de óleo essencial de cidreira. De certeza que fará toda diferença.
5. Desmaquilhaste com óleo essencial de lavanda
Ao fim do dia, a limpeza da pele é essencial. Retire a sua maquilhagem com uma mistura de 1 colher de sopa de óleo vegetal de moringa e 2 gotas de óleo essencial de lavanda. Na companhia do agradável aroma da lavanda, aplique a mistura em massagem suave no seu rosto e remova o excesso com um disco de algodão. Este óleo lhe proporcionará limpeza e uma hidratação intensa.
6. Pasta de dentes caseira com óleo essencial de eucalipto e mopane
A sua saúde dentária também pode ser auxiliada pelos óleos essenciais da Nutriboty. Prepare uma pasta de dentes caseira que vai conter apenas produtos naturais. Precisará de : 1 colher de sopa óleo de coco, 2 colheres de chá de bicarbinato de sódio, 2 gotas de óleo essencial de eucalipto, 5 gotas de sumo de limão e 2 gostas de óleo essencial de mopane.
O efeito antisséptico e antibacteriano desses óleos trará benefícios para a sua saúde oral.
Então, já sabe que autocuidado vai praticar hoje?
Referências Bibliográficas
https://belezaesaude.com/oleos-essenciais-cabelos/
https://belezaesaude.com/oleos-essenciais-pele/
https://www.otempo.com.br/interessa/pandora/inclua-rituais-de-autocuidado-em-sua-rotina-1.2311019
https://www.google.com/amp/s/www.ecycle.com.br/oleo-essencial-de-geranio/amp/
https://www.gilistore.com.br/blog/aromaterapia-geranio-e-seus-beneficios
https://www.nutriboty.com/ingredientes-sustentaveis/mopane/
